허리 건강 지키는(!) 앉아서 하는 '허리 스트레칭' TV정보쇼 오!아시스 3회

올바른 자세를 유지하는 게 허리 건강 지키는 비법!
1. 의자에 앉아 왼쪽 다리를 꼰다
2. 오른손은 허벅지에 올리고 왼손은 의자 등받이를 잡는다
3. 허리를 곧게 세운 후 뒤를 향해 몸통을 돌린다
한 방향당 30초씩 유지하며 3회 반복!

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